Page 238 - DAIS Insignia 2020-21

Mon régime alimentaire

IX Il faut être en bonne santé, spécialement pendant le confinement, pour avoir une bonne
vie.
Au début pour être en bonne santé il faut manger sain. Il faut manger beaucoup de fruits
C et de légumes. Personnellement, je mange deux portions de fruits et trois portions de , मँगाएँ
légumes chaque jour. Il faut manger des produits laitiers avec modération et il ne faut pas
manger beaucoup de pain. La nourriture grasse, n'est pas bonne pour la santé. Il ne faut
pas manger beaucoup de chips ou d'aliments avec beaucoup de sel. On doit aussi boire फ क देते
sain. On doit boire un litre d'eau par jour au minimum et on ne doit jamais boire de हँ ु
l'alcool ou des boissons gazeuses parce qu'ils ne sont pas bons pour la santé. Je ne bois
jamais ces boissons parce que je suis mineur et je n'aime pas les boissons gazeuses. On ne
doit pas grignoter entre les repas et on doit manger trois repas par jour avec une variété
de nourriture parce que chaque type de nourriture a un effet sur la santé.
Par exemple, les matières grasses comme l'huile et le beurre sont riches en lipides. Ils
fournissent de l'énergie, mais aussi des vitamines A, D, E et K. Boire est aussi essential
pour une bonne santé. L'eau est la seule boisson indispensable. Les viandes sont riches
en protéines et aussi en ferce qui est essentiel au bon fonctionnement des globules
rouges. Les produits laitiers sont la source essentielle de calcium, qui est indispensable à
,
Sortir avec nous! la formation et à l'entretien des os du squelette. Les fruits et les légumes sont très
importants parce qu'ils apportent des glucides, des fibres, des vitamines et des sels
Bien sûr, tout le monde veut sortir avec ses amis de temps en temps. Moi, je vais chez mes amis, ou au cinéma minéraux. Chaque fruit ou légume a un effet différent sur la santé. Par exemple les बाँ
pour passer du temps avec eux, surtout le weekend ou pendant les vacances. Quelquefois, nous jouons à des cerises calment les nerfs et les raisins aident à la circulation du sang. Les fraises luttent
jeux de société ou regardons des films sur Netflix ou tout simplement on bavarde. Normalement, mes parents contre les cancers et le vieillissement quant aux myrtilles elles protègent le cœur. Chaque
me permettent de sortir avec mes amis mais ça dépend avec qui je sors. Parfois, mes parents refusent si mes fruit ou légume est essentiel et une consommation régulière de fruits et légumes est
examens approchent ou que je dois faire mes devoirs. Cependant, je leur obéis. indispensable. Aussi, il ne faut pas prendre ses repas devant la télé parce que c'est
malsain.
Pranaaya Jhaveri Rishi Sankhe
Il faut acheter de la nourriture fraîche et propre. Pour les légumes et les fruits s'ils sont
Aanya Khanchandani colorés, ils sont bons pour la santé. Acheter de la nourriture organique, sans pesticides
est conseillé. Acheter ces produits au marché le matin assure que vous avez la chance I am not brown
Are we raised racist?
d'acheter des produits frais.
I am not weak just because I'm a girl. These are probably
While 99.9% of all humans' DNA is identical (Harvard Medical School), the concept En plus de manger et boire sain, il faut aussi faire de l'exercice et dormir à l'heure. just the labels given to me by the world, but they're not
of race and racial hierarchy was created to justify slavery, colonisation, different Personnellement je dors à dix heures trente du soir et je me lève vers sept heures. Il faut really who I am. I did not come out of my mother's womb
treatment, and the subjugation of those who looked and behaved differently. The dormir sept heures au minimum. L'exercice est aussi très important pour être en bonne to tell the world, “hey I'm a GIRL, or hey I'm BROWN” and
concept of race quickly diffused into mainstream culture, from apparently harmless santé. Faire de l'exercice brûle les graisses et aide à la circulation du sang. Moi, je fais six that is simply because it doesn't actually matter. When a
jokes at dinner parties, to caricatures in Sunday papers, from Barbies forming a sea of heures d'exercice par semaine. Je joue au tennis et je fais du yoga. Faire du sport est très child is born, he or she is born without judgement. It is,
silicone sandy white in a toy shop, to being hanged on false charges, the only crime bon pour la santé. however, well-educated people that change the child's
being one's skin colour. Surely this culture of casual, to commonplace, to mind. We were taught to believe in prejudices, and these
En général pour être en bonne santé, il faut manger et boire sain, faire de l'exercice et are just labels that we eventually swallow without a single
institutionalised racism has infiltrated our naive, unassuming little minds?
dormir à l'heure. La santé est une richesse. doubt. But, in reality, these labels do not define us. Who
Growing up in India, for most children it was common to pull the sides of one's eyes we truly are as individuals is not skin deep. When
Ninad Atale
to imitate a “Chinese-Japanese man”. In the same breath, we marvelled at the someone drives my car no one would confuse it with their
Kung-Fu Panda and Mulan. It was common to call messy eaters at break time car, so why is it that when they walk around in their bodies
“junglees”. In the same breath, we sang songs about saving the trees and the Earth. that it is confused with their personality? Our bodies are
It was common to use the n-word to address a dear friend. In the same breath, we Consejos like cars that we are forced to operate and drive for the
danced to Michael Jackson's Black or White. It was common to use casteist and rest of our lives around with no money down, 0% APR
colourist epithets as trivial trash-talk. In the same breath, we celebrated the 14th of and no test drive. And the dealership known as society
April as Babasaheb Ambedkar's birthday and compared tanned skin after summer para una vida sana gets to label them. Who we truly are comes from inside. I
breaks. just have one question, how would you define yourself if
you didn't have a
Despite this behaviour being ingrained into our childhood psyche, no child is born a label? Would you be
bigot. However, they can be raised this way. (Mind you, parents, this doesn't mean Te aconsejo que hagas ejercicio regularmente American? Indian?
you were yelling slurs and racist slogans around the house. If you do, please stop). Te aconsejo que comas alimentos saludables A f r i c a n ? N O ,
Seeing people (not only through silver screens and picture-book pages) mistreat como frutas y verduras. because you would
another person on the basis of their skin colour or ethnicity, teaches a child it is Te aconsejo que te despiertes temprano be HUMAN. We are
acceptable to do so. At a later age, this behaviour evolves, as children think it is all equal so don't let
acceptable to say the n-word and other slurs (It's in the song!), and cool to make Te aconsejo respirar profundamente society's Snapchat
racial/caste charged insults. Having a system, worldwide, which covertly enables Te aconsejo que bebas mucha agua cadadía (6 vasos) filters blind you from
discrimination is only a breeding ground for racism, but we can break out of it, seeing people as
starting with children. Te aconsejo que no fumes o tomes drogas/alcohol. they truly are, one
Te aconsejo que te duermas temprano and the same.
Ruby Bridges, the Black activist who desegregated the first school in 1960, said,
'Racism is a grown-up disease and we must stop using our children to spread it”. The y por un mínimo de 8 horas. Mehek Doshi
world has deep-seated roots of discrimination and othering, which cannot be Te aconsejo que cepilles los
reformed with a magic spell. However, we can teach children to break the cycle, by dientes dos veces cada día.
unlearning our own discriminatory biases and creating a more equal world.
Daya Ravi y Myiesha Mukerji
Daya Ravi
Tanaya Agarwal
Pranaaya Jhaveri 233 234